Manual Release & Sports Massage

運動按摩與筋膜放鬆

透過徒手評估、運動按摩與筋膜放鬆，協助身體重新找到較舒服的活動狀態——不只是局部放鬆。

適合對象

肩頸背腰長期緊繃

運動後恢復不佳

四肢足踝卡住、活動受限

睡不好、放鬆不下來

結合身體狀態觀察與動作需求，不只放鬆局部緊繃，也關注動作模式、姿勢與日常使用習慣。

STEP 01 需求了解描述目前狀況、目標與過去經驗。

STEP 02 徒手評估觀察姿勢、動作模式與張力分佈。

STEP 03 徒手放鬆依評估結果進行筋膜放鬆與運動按摩，找回較舒服的狀態。

STEP 04 動作建議提供可在日常延續的動作方向。

FAQ · 常見問題

我不知道自己適合徒手放鬆還是訓練，怎麼選？

可以先透過 LINE 簡單描述目前狀況、目標與過去經驗，工作室會依照需求建議較適合的服務。

術後可以直接來訓練嗎？

術後訓練需依照個人恢復狀況與醫療建議安排。若仍在急性期、傷口未穩定或醫師尚未允許活動，建議先回到醫療端確認。

銀髮族訓練會不會太激烈？

不會以高強度作為唯一目標。訓練會依個人能力安排，重點放在安全、平衡、肌力、行走與日常生活能力。