Post-op Conditioning

術後體能訓練

已完成醫療端照護後，逐步恢復日常活動、肌力、控制能力與運動表現。

適合對象

術後不敢動

肌力明顯下降

動作控制變差

想安全回到運動

配合醫囑與安全進階，從基礎活動度與控制開始，逐步重建肌力與功能。本服務不取代醫療診斷與專業照護。

STEP 01 狀況確認確認手術類型、復原階段與醫囑限制。

STEP 02 基礎重建從活動度、控制與低負荷肌力開始。

STEP 03 漸進負荷依恢復狀況安全增加強度與難度。

STEP 04 回歸表現銜接日常與運動所需的能力。

FAQ · 常見問題

我不知道自己適合徒手放鬆還是訓練，怎麼選？

可以先透過 LINE 簡單描述目前狀況、目標與過去經驗，工作室會依照需求建議較適合的服務。

術後可以直接來訓練嗎？

術後訓練需依照個人恢復狀況與醫療建議安排。若仍在急性期、傷口未穩定或醫師尚未允許活動，建議先回到醫療端確認。

銀髮族訓練會不會太激烈？

不會以高強度作為唯一目標。訓練會依個人能力安排，重點放在安全、平衡、肌力、行走與日常生活能力。